Esti Rutin Baba: 3 Tipp, Hogy A Rendszeres Esti Mese Jó Hatással Legyen A Gyerekre - Felelős Szülők Iskolája

Bármilyen szakembert keresel fel gyermeked alvászavaraival szinte mindegyik elmondja, hogy esti rutint kell kialakítani. De mi a célja az esti rutinnak? Mire való? Hol ronthatod el és mire figyelj, amikor kialakítod? Habár néha nem úgy tűnik, a babának szüksége van rendszerességre. Nyilván időérzék híján ezt ő még nem képes kialakítani, de ahhoz, hogy megszokja a világot, hogy tanuljon, nagy szavakkal szólva: beilleszkedjen a társadalomba, szüksége van arra, hogy tudja, mi mi után jön, mit hogyan csinálunk, mi mi után következik a nap folyamán. Nem arról van itt szó, hogy rá kell erőltetni feleslegesen szabályokat és előírásokat, sokkal inkább arról, hogy meg kell neki mutatni, milyen szakaszokból áll a nap, mikor van reggel, délben, este és mikor mit csináluk. Ő ezalapján tájékozódik a mindennapokban. Az esti rutin erről szól: megmutatjuk a babának, hogy itt az este és ilyenkor ezt és ezt szoktuk csinálni, valamint segítünk a kicsinek az ellazulásban, hogy könnyebben aludjon el. Az esti rutint tehát úgy kell kialakítani, hogy a baba (kisgyerek) fokozatosan egyre megnyugtatóbb dolgokat csináljon, egyre bensőségesebb hangulat alakuljon ki, ellazuljon és ezáltal könnyebben elaludjon.

• 8 tipp a koncentráció fenntartásához
• Szokásos esti rutin: Az apró nagyi beteszi unokáját a kiságyba. De nézd, mit rögzített a kamera! (videó) - Blikk Rúzs

8 tipp a koncentráció fenntartásához

Lehet le leszek pontozva, 3mas vagyok Sok anyukától hallom, olvasom, hálistennek vagyunk egy páran a fb csoportban, akár ismerettségi körünkben, hogy 7 kor már fürdetik a gyermeket No ugyanez a dolog foglalkoztatott engem is és én az a tipus vagyok aki tényleg utána jár a dolgoknak A fürdetést fixen fél 9re átraktam!!

• Napi rutin kialakítása babamasszázzsal | HelloBaby magazin
• Műanyag fogaskerekes | Szerszámok webáruház
• ► A legenda - 80 fokos köptető (Berci Sounds) - YouTube
• Nivea sampon krémmánia
• EGYÜTT FÜRDÜNK LACIVAL?! ESTI RUTIN KISBABÁVAL I ALEXY VIVI - YouTube
• 5+1 esti rutin, amivel erősítheted a párkapcsolatodat
• ÚJSZÜLÖTT ESTI RUTIN 10 HETES BABA és 5 éves ÁRON | BED TIME ROUTINE WITH A NEWBORN 10 WEEKS Jonsons - YouTube

De kevesen tudják, hogy masszírozni bármikor lehet. Mindegy, hogy a nap melyik szakaszában vagyunk. Lehet reggeli napnyitó, délutáni megnyugtató, vagy az esti levezető. A lényeg, hogy csakis a babára figyeljünk. Minden jelzése segít megérteni, hogy mit is szeretne. No, de kanyarodjunk is vissza a napi rutin kérdésére! A babák biztonságban érzik magukat, ha egy napi rutin mentén haladunk. Az első 2-3 hónapban ez szinte lehetetlen vállalkozásnak tűnik. Viszont az a jó hírem van, ha rendszeresen úgy csinálunk minden nap mindent, akkor előbb-utóbb rájön, hogy bizonyos dolgok után bizonyos dolgok következnek. Valahogy így van ez az alvással is. Esti menetrend A masszázs és az utána következő fürdetés egy kellemes érzést ad a babának. Biztonságban van és a vízben pont olyan, mint amikor még a pocakban volt. Ez a napi rendszeresség az, ami a vacsora előtt a nap fénypontja lehet, majd az összebújás, mely elengedhetetlen egy ilyen picinek. És így akkor már ott is vagyunk, hogy ez egy napi rutin, melytől eltérni természetesen bármikor lehet.

Aki bújt, aki nem, alvás! 18:00 – Esti rutin kezdete: vacsora előkészülete, közben Dam befut jó esetben. Közös vacsora. Fürdés, amely sorrendje kész logisztikát vesz igénybe. Olyan még nem volt, hogy végszóra mindenki kész legyen. Ideális: Totó, Mol, Én, Dam. Egyszer biztos sikerül… 20:00 – Mol ilyenkor néz rövid mesét tv-n (Shaun the sheep), amíg mi logisztikázunk. Utána Dam mesél Molnak könyvből az ágyában és megvárja míg elalszik. Rendszeres, hogy Dam is kidől vele együtt. 20:30-21:00 – Totó elalszik szoptatás közben. Befektetem a kiságyába ami a hálószobában babaöbölként funkcionál jelenleg.. 21:30 – Talán Molt is sikerült álomra bírni. Őszintén, én ilyenkor szoktam fürdeni általában, amíg Dam altatja a nagyobbikat (vagy fordítva:)). 22:00-ig van némi metime, ami kimerül a telefon simogatásban. Vannak nagyon jó, pár perces novellák, amiket imádok és persze a sok szenny, ami ha akarom, ha nem, megtalál és tudatosan kell ellenállni, hogy ne szívjon be, hiába hányok tőle. Ha ezzel az idővel elúszom – nem mondom, megesik – akkor számolnom kell az elalvás nehéz művészetével.

Szokásos esti rutin: Az apró nagyi beteszi unokáját a kiságyba. De nézd, mit rögzített a kamera! (videó) - Blikk Rúzs

A rutin része az is, hogy közel azonos időben történik nap, mint nap. Egy kutatás szerint a gyerekek azonos időben való lefektetése hozzájárul ahhoz, hogy másnap kiegyensúlyozottabban teljesítsenek és hosszútávon fejlődjenek a kognitív funkciók is. Minél kisebb a gyerek, annál fontosabb a rendszeres alvás. Az eredmények szerint a 3 éves kori rendszertelen, vagy kései lefekvés hatást gyakorol a 7 éves iskolai teljesítményre. 2. Legyen rá idő! A közös esti mese jelenlétet, megnyugvást igényel és teremt. A szülő az ágy mellett ülve fejben megérkezik a meséléshez, maga mögött hagyja a napi gondokat és a gyerek is megpihen. A meseolvasás atmoszférája csökkenti a stresszt, létrehoz egy olyan nyugodt pillanatot, amikor a szülő és gyermeke közelebb kerülhetnek egymáshoz. Létrejön a kapcsolódás és az egymásra figyelés, ami lehetővé teszi, hogy átbeszéljék a nap fontos történéseit. A gyerekek szívesen nyílnak meg ekkor és mesélnek a velük történtekről, hiszen megkapják azt az aktív figyelmet, amire szükségük van.

Kapcsolódó cikkeink: Nyugtalan alvás babakorban: mitől lehet rossz alvó a pici? Az alvás rendszertelensége árthat a gyermek intelligenciájának A pihentető éjszakai alvás titka: ezért ne használj éjjeli fényt a gyerekszobában (sem) Ennyi alvásra van szükségük a gyerekeknek - táblázat életkor szerint Külön szoba, külön ágy, együttalvás: hol aludjon a baba? Kép: Monkey Business Images / shutterstock

Az altatás idején ezt a nyugalmi állapotot kell megszilárdítanunk, vagyis a kicsit kényelmesen fektessük be a saját ágyába, ahol érezheti: bármikor elaludhat, ha rátör az ólmos álmosság. Az újszülötteknél még szintén jó, ha ringatva altatjuk el, viszont ahogy növekszik, érdemes erről leszoktatni, különben hosszútávon nem fog tudni magától elaludni. Ügyeljünk tehát arra, hogy a pici még ébren kerüljön az ágyába és a társaságunkban aludjon el. És végül magáról az altatásról Amikor már optimálisan telt pocakkal, tisztán megfürödve, pizsamában ágyba került a kicsi, akkor jön a nap záró akkordja, az elaltatás. Erre számos trükk létezik, és valószínűleg minden édesanya belevisz egy-egy egyedi mozzanatot ebbe a szokásba (is). A legmegnyugtatóbb talán a gyerek számára az, ha hallhatja a hangukat, ha érezheti az illatunkat és a testünk melegét. Könnyebben elalszik, ha befekszünk mellé az ágyba és mesélünk neki fejből, de együtt is nézegethetjük a mesekönyvet, dúdolhatunk, énekelhetünk, mondhatunk verset neki (a ritmusosság ugyanolyan nyugtató lehet számára, mint a rutin), simogathatjuk, gyengéden masszírozhatjuk is, de éppen csak annyira, hogy ellazuljon, ne pedig felébredjen.

Értelem szintjét: A különböző fejlődési szakaszokban különböző dolgok érdeklik a babákat, mindig alkalmazkodni kell ahhoz, hogy éppen mivel lehet lekötni a figyelmüket. Így a rutin tevékenységek is változhatnak, mert míg 3 hónaposan lehet, hogy szopizva alszik el, 3 évesen már valószínű elég egy cumi, vagy mese is a babának. Emlékezetet: 2 éves korig nincsen epizodikus emlékezetük a gyerekeknek. Ez azt jelenti, hogy nem képes tudatosan felidézni az emlékeit. 2 éves korban is csak fél évre tudnak visszaemlékezni. 3 hónaposan viszont már emlékszik a naponta rendszeresen ismétlődő történésekre, azaz a rutinra. Ezért, a napi rutin kialakítása már kezdődhet egészen kicsi korban, akár a születés utáni napokban is. Eleinte még rengeteget lesz ölben a baba, szopizik, vagy tápszerezik, de ez idővel csökkenni fog. Így ha már egészen picinek elkezdünk egy nagyjából betartott napközbeni, és egy esti rutint, azt előbb utóbb megjegyzi a pici és támpont lesz számára a mindennapokban, segíti őt majd az elalvásban.